Pourquoi est-il important de faire un échauffement avant une séance de sport ?

L'échauffement permet de préparer le corps à l'effort physique en augmentant la température corporelle, la circulation sanguine et la flexibilité musculaire. Il réduit le risque de blessures et améliore les performances sportives.

Combien de temps doit durer un échauffement ?

La durée recommandée d'un échauffement varie en fonction de l'activité pratiquée. En général, il est recommandé de consacrer 10 à 15 minutes à l'échauffement.

Quels sont les exercices typiques d'un échauffement ?

Un échauffement peut inclure des exercices d'assouplissement, des mouvements articulaires, des exercices cardiovasculaires légers (comme la course à pied ou le saut à la corde) et des exercices spécifiques à l'activité pratiquée (comme des exercices d'échauffement spécifiques au tennis ou au football).

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Autres synonymes de échauffement

chauffement
échauffage

Définition

L'échauffement est une phase préliminaire d'une activité physique ou sportive qui vise à préparer le corps et les muscles à l'effort à venir.
Il consiste en des exercices dynamiques et progressifs qui augmentent progressivement la fréquence cardiaque, la température corporelle et la circulation sanguine, tout en assouplissant les articulations.

Exemples

Avant de commencer son jogging, il est important de faire un bon échauffement.
Les exercices d'échauffement permettent de limiter les risques de blessures.
Un échauffement efficace prépare le corps à l'effort physique intense.

Expressions courantes

Un échauffement des esprits
Un échauffement climatique

Etymologie

Le terme échauffement provient du verbe échauffer, lui-même dérivé du terme chaufer en ancien français. Ce dernier signifiait 'rendre chaud, réchauffer'.

Fréquence

Ce terme est couramment utilisé.

Usages courants

Le mot échauffement est généralement utilisé dans le domaine du sport et de l'activité physique.

Traductions

Anglais : Warm-up

Espagnol : Calentamiento

Allemand : Aufwärmung

Italien : Riscaldamento

Forme grammaticale

nom

Prononciation

e.ʃo.fə.mɑ̃

Questions - Réponses :

En savoir plus sur échauffement

Question : Pourquoi est-il important de faire un échauffement avant une séance de sport ?
Réponse : L'échauffement permet de préparer le corps à l'effort physique en augmentant la température corporelle, la circulation sanguine et la flexibilité musculaire. Il réduit le risque de blessures et améliore les performances sportives.

Question : Combien de temps doit durer un échauffement ?
Réponse : La durée recommandée d'un échauffement varie en fonction de l'activité pratiquée. En général, il est recommandé de consacrer 10 à 15 minutes à l'échauffement.

Question : Quels sont les exercices typiques d'un échauffement ?
Réponse : Un échauffement peut inclure des exercices d'assouplissement, des mouvements articulaires, des exercices cardiovasculaires légers (comme la course à pied ou le saut à la corde) et des exercices spécifiques à l'activité pratiquée (comme des exercices d'échauffement spécifiques au tennis ou au football).

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